10 Coisas que deve saber se você gosta dormir sem roupa

Uma pesquisa mostrou que apenas 30% das pessoas dormem sem roupa, enquanto o resto prefere ficar de roupa íntima ou comprar pijamas confortáveis. Mas o que é melhor para a nossa saúde ainda está em debate. Alguns afirmam que dormir sem roupa tem mais benefícios para a saúde do que poderíamos pensar. E outros acham que isso não é para todos.

Muitas pessoas optam por se livrar de sua roupa de dormir simplesmente porque acham mais confortável. Mas dormir sem roupa tem vantagens e desvantagens, baseadas na ciência, que você provavelmente desconhece.

1. Ajuda a dormir mais profundamente

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Os cientistas da Universidade de Amsterdam descobriram que, ao diminuir a temperatura corporal,  melhora a qualidade de fechamento dos olhos, além de reduzir o número de vezes que você acorda durante a noite. Dormir sem roupa é uma boa maneira de reduzir a temperatura do seu corpo sem alterar a temperatura do seu quarto.

Além disso, o pijama limita sua liberdade de movimento. Dormir sem roupa significa que você não precisa se preocupar com a sua camisola torcendo e isso ajuda a dormir melhor e mais profundamente.

2. Pode ajudar a perder peso

Infelizmente, não podemos ficar mais magros apenas dormindo, mas em combinação com dieta regular e exercícios, o sono adequado pode ajudar a perder algum peso. De acordo com pesquisadores afiliados aos Institutos Nacionais de Saúde, dormir sob temperaturas mais baixas  aumenta o metabolismo e previne a progressão do diabetes.

Além disso, o nível de cortisol, o hormônio do estresse, também desempenha um papel aqui. Enquanto dormimos superaquecidos, nossos níveis de cortisol aumentam e permanecem assim. Isso, por sua vez,  pode levar ao ganho de peso, aumento da ansiedade e até mesmo desejo de comer junk food.

3. Faz bem para a pele

Durante o dia, os pés e as partes íntimas são cobertos por várias camadas de roupas. Ao dispensar a roupa de dormir, damos ao nosso corpo, e especialmente às partes que tendem a suar mais, a oportunidade de respirar. Isto realmente  pode diminuir o risco de doenças de pele como o pé de atleta, que é causado pela umidade e restrita à área.

Além disso, dormir sob temperaturas mais baixas  protege as nossas células e tem um efeito antienvelhecimento. Isto acontece graças à melatonina, também chamada de “hormônio do sono”, que é responsável por prevenir a degeneração das células.

4. Mantém os órgãos reprodutores mais felizes

Os órgãos reprodutores femininos podem ser um bom ambiente para o desenvolvimento de fungos e bactérias. Dormir sem roupa ajuda a manter esta área fresca, seca e “ventilada”, o que reduz o risco de superaquecimento.

Para os homens, roupas íntimas apertadas podem afetar a qualidade do sêmen e a saúde reprodutiva. Para diminuir esses riscos, recomenda-se tirar a cueca antes de ir para a cama e manter os testículos a uma temperatura mais baixa.

5. Desenvolve confiança

A confiança é a chave para uma carreira de sucesso e uma vida social plena. Dormir sem roupa ajudará você a ter mais confiança em si mesmo. E quando se sente confortável com seu corpo do jeito que ele é, você destila confiança com qualquer roupa.

6. Melhora sua vida noturna

De acordo com uma pesquisa na qual participaram mais de 1000 pessoas, as que dormem sem roupas têm casamentos e relacionamentos mais felizes. 57% delas relataram ter um relacionamento romântico mais satisfatório com o parceiro, em comparação com apenas 48% dos que dormiam de pijama.

Isso pode ser explicado pelo contato pele com pele, que libera uma grande quantidade de  ocitocina, também conhecida como “hormônio do amor”. A ocitocina faz com que você se sinta mais relaxado e o inunda de afeição por seu ser amado.

Não é recomendável dormir sem roupas nos seguintes casos:

7. Se for sonâmbulo

Se você está os entre 3% das pessoas sonâmbulas, não se apresse em tirar sua roupa de dormir. Há muitos casos de sonâmbulos sem roupas que tiveram problemas relacionados aos vizinhos e alguns até foram presos!

Aqueles que sofrem de sonambulismo devem pensar duas vezes antes de dormir à flor da pele, pois podem prejudicar sua reputação, além de inclusive ser perigoso.

8. Se tiver uma pele muito delicada

Se for alérgico ou tem pele sensível, dormir sem roupa não é para você. Neste caso, os pijamas oferecem a proteção necessária contra várias irritações. A pele exposta pode causar problemas como  alergias e asma devido a poeira e insetos.

9. Se tem propensão a resfriados

Dormir sem roupa pode ser um problema para quem vive em climas mais frios e não tem aquecimento adequado. A temperatura cai durante a noite, por isso é importante não se expor ao frio excessivo, para reduzir as chances de adoecer na manhã seguinte.

10. Se for ansioso

Se você se sente desconfortável dormindo sem roupa ou se está sempre com medo de que seus filhos ou seus companheiros de quarto entrem, não vai dormir profundamente. Se isso se aplica a você, não se preocupe e aproveite o seu pijama mais confortável! Lembre-se que uma  noite de sono é essencial para sua saúde e seu bem-estar!

O que você acha dos pontos discutidos neste post? Como prefere dormir? Se você tiver algum conselho para dormir melhor, não hesite em compartilhar com a gente nos comentários abaixo!

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