Saiba quais são os 10 hábitos que podem causar danos nos seus rins!

Simples mudanças nos nossos hábitos podem nos ajudar a evitar danos nos rins.

Os rins são órgãos com funções cruciais para a saúde do seu organismo.

Eles são dois e ficam localizados um de cada lado da coluna vertebral, atrás das últimas costelas.

Eles têm cerca de 12 centímetros e pesam cerca de 150 gramas cada um. Por serem os responsáveis por eliminar as toxinas do organismo, eles possuem prolongamentos chamados ureteres, que são tubos para levar a urina até a bexiga.

Muitas vezes ao descuidarmos da nossa saúde podemos estar colocando esses órgãos essenciais em risco.

Neste artigo, vamos indicar práticas que podem estar danificando a saúde dos seus rins. Saiba que acabar com essas manias é o primeiro passo para aprimorar o trabalho destes órgãos.

1. Beber muita cafeína

Muitas pessoas exageram nos cafés. Muita cafeína vai aumentar a pressão arterial, comprimindo os rins e causando danos. Deste modo, sempre que tiver sede, opte por tomar água. Mantenha-se longe de refrigerantes e café.

2. Beber álcool

As bebidas alcoólicas não são aconselhadas, pois têm elementos tóxicos que prejudicam os rins.

3. Beber pouca água

A água é crucial para ajudar os rins a remover as toxinas do sangue. Se bebermos pouca quantidade, a hidratação do corpo vai estar comprometida. É reduzido o fluxo sanguíneo o que leva à acumulação de tóxicos.

4. Insônia

É principalmente durante a noite que os tecidos dos órgãos são regenerados. Se não dorme bem, este processo não acontece de forma eficiente e danifica rins ou outros órgãos.

5. Segurar a urina

Muitas pessoas têm este hábito que é ruim para estes órgãos. Segurar a urina conduz à extensão renal, causando danos nas suas funções.

6. Proteína em demasiada quantidade

Comer muita carne vermelha e demais alimentos carregados de proteínas pode lesar os rins. Caso tenha problemas renais convém que ingira proteína com moderação.

7. Não cuidar de resfriados e gripes

Está sofrendo com gripe ou resfriado? Se cuide e descanse bastante para a sua imunidade se elevar.

8. Abuso de analgésicos

Existem pessoas que mal tenham alguma dor correm para tomar analgésicos. Isso não é nada aconselhável. Os remédios só devem ser tomados de acordo com a prescrição médica.

9. Fumar

Tal como o álcool, o tabaco danifica praticamente todos os órgãos e os rins não são exceção!

10. Ingerir sódio demais

Note que grande parte do sódio que tomamos necessita ser removido. Isto quer dizer que comemos sal em excesso. Daí que seja necessário usar alguma maneira de retirar a maior parte de sódio que existe nele. Os agentes desse processo são os rins. Por isso, ao consumir muito sal estará sobrecarregando os rins.

Esses hábitos vão ajudar a não maltratar os rins, mas qualquer sintoma que você sinta deverá procurar um médico para fazer um diagnóstico completo.

As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.

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